DIFFERENZE E COME SUPERARLE
Buongiorno amici:) Oggi parliamo di paure e fobie.
LA PAURA
La paura è un’ emozione positiva per l’uomo perché fa sì che ci proteggiamo da una situazione di pericolo realmente esistente, concreta.
REAZIONI
Le due principali sono l’attacco e la fuga. Con la prima cerchiamo di affrontare il pericolo, l’ostacolo, di passare all’azione, ove, ovviamente, possibile. La fuga ci fa evitare il pericolo, scappiamo, ci mettiamo al riparo.
ma, poi, ce ne sono altre due che, spesso, sono risultate davvero un salvavita per molti: il freezing, l’immobilità del corpo. Ci sentiamo come congelati mentre pensiamo a cosa fare per salvarci la vita. la seconda si chiama faint, il fingere la morte.
Quando la paura, allora, diventa un problema? quando diventa ingestibile, incontrollabile, e ci porta a paralizzarci anche di fronte ai piccoli ostacoli della vita.
In tutto ciò, come reagisce il nostro copro di fronte ad un pericolo? La bocca diventa secca, aumenta il battito cardiaco, ci fa male la pancia e lo stomaco, cominciamo a sudare tantissimo.
Quando la paura diventa eccessiva si possono avere dei veri e propri attacchi di panico dove tutte queste manifestazioni sono amplificate.
PSICHE
E la nostra psiche, come reagisce? Attraverso il problem solving, ossia l’atto di prendree una decisione concreta e risolutiva nel minor tempo possibile e, appunto, nei momenti di paura siamo più portati a farli, anche e decidiamo di scappare.
Molti, davanti all’ansia, amplificano anche i loro comportamenti: fumano di più, fanno più attività fisica, mangiano troppo.
FOBIE
Le fobie non sono nient’altro che le paure amplificate davanti ad un pericolo non reale.
Sono reazioni del nostro corpo e della nostra mente davanti a un pericolo che noi vediamo tale ma che, in realtà, tale non è.
Il fobico è è sopraffatto dal terrore di entrare in contatto con qualcosa e qualcuno , di vivere una situazione per lui terribile.
Quali, allora, i sintomi? Tachicardia, vertigini, nausea,diarrea,disturbi gastrici e urinari, sensazione di soffocamento, rossore, tremito, spossatezza.
L’evitamento, quindi, per i fobici è l’unico modo per “salvarsi” da ciò che temono.
PRINCIPALI FOBIE
Possiamo ora, dividere le principali fobie in gruppi:
SITUAZIONALE : fobie per ii trasporti pubblici, peril volo, per i ponti, tunnel per gli ascensori, di guidare, di luoghi aperti e chiusi.
ANIMALE: ragni, insetti, cani, gatti, uccelli o piccioni, topi, …
AMBIENTALE: temporali, altezze buio, acqua, …
e le fobie legate al sangue e alle iniezioni.
Tutte queste fobie, fondamentalmente, sono legate non a un pericolo reale ma all’interpretazione che noi abbiamo dato di queste situazioni.
BIMBI E RAGAZZI-PAURE E FOBIE
Ovviamente, le paure dei bimbi sono diverse da quelle dei ragazzi pre adolescenti e adolescenti.
Nei bimbi sono soprattutto legate all’abbandono, al distacco con la mamma, al buio, all’inizio del percorso scolastico. E la maggior parte sono legate a traumi subiti.
Poi, man mano che i ragazzi crescono e che entrano in contatto con la vita sociale, coi compagni, gli amici e che hanno più esperienze, le pure cambiano.
Le paure, allora, sono legate alla non accettazione da parte del gruppo di pari, alla scuola, agli esami, ai compagni di scuola che potrebbero nonaccettarli, agl animali domestici am anche dell’ignoto e di morire.
COME GESTIRE TUTTO CIò- PAURE E FOBIE
Ci sono due metodi. L’ abc: analisi di tre fasi: situazioni, sentimenti che proviamo n questa situazione, perché proviamo queste emozioni.
E poi c’è il disputing: discutiamo su quello che ci scatenano queste situazioni, poniamo una serie di domande a chi soffre di queste fobie: cosa non va in questa situazione? cosa teme? cosa c’è in questa situazione che le genera ansia?”…approfondiamo.
e l’ultimo step, non obbligatorio ma sarebbe utile, è mettere di fronte alla fobia, il fobico e pian piano superarla.
Io spero che il mio discorso su paure e fobie vi sia stato utile.
Vi ricordo di collegarvi qui per contattarmi e per una consulenza.
Alla prossima amici