E’ a questo che dobbiamo puntare.

Buongiorno amici. Oggi parliamo di unicità.

La frase di Paola Cortellesi, “A mia figlia insegno a piacersi e a non sentirsi sbagliata… la cosa più importante è l’unicità”, offre una riflessione potente sulla lotta contro la tendenza a sentirsi inadeguati.

Fin dall’infanzia, veniamo esposti a ideali di perfezione che ci vengono presentati attraverso i media, la scuola e la società. La convinzione di non corrispondere a certi modelli può indurre la sensazione di essere “sbagliati”.

Eppure, come suggerisce la Cortellesi, l’unicità non è un difetto, ma un dono prezioso. Partire da questa consapevolezza può avere un impatto profondo sul nostro benessere psicologico.

2. Il concetto di omologazione

Viviamo in una società che spesso ci impone modelli ideali a cui tendere: un aspetto fisico perfetto, una carriera di successo, una vita personale impeccabile. Il concetto di “omologazione” si riferisce alla pressione che molte persone sentono nel conformarsi a questi modelli, per essere accettate socialmente. Questo conformismo può portare a un senso di smarrimento e allontanamento dal proprio vero sé.

Impatto psicologico del conformismo:

La psicologia sociale ha evidenziato come la pressione a conformarsi possa influire negativamente sull’autostima. Lo psicologo Solomon Asch, negli anni ’50, ha condotto esperimenti che dimostravano come gli individui siano disposti a conformarsi all’opinione del gruppo, anche quando sanno che è errata, per non sentirsi esclusi. Questo fenomeno può tradursi nella vita quotidiana in comportamenti che ci allontanano dal nostro vero sé, causando ansia, stress e un costante sentimento di inadeguatezza.

La trappola dei modelli ideali:

L’industria della moda, del fitness e della tecnologia promuove ideali che spesso sembrano irraggiungibili. Le persone si sentono costantemente sotto esame e si auto-giudicano in base a parametri esterni, perdendo di vista l’importanza di accettarsi e valorizzare le proprie caratteristiche. Questo può portare alla sindrome dell’impostore, dove anche i successi personali vengono sminuiti perché non si sente mai di “essere abbastanza”.

3. L’importanza dell’autenticità

L’autenticità è il contrario del conformismo: è l’essere fedeli a se stessi, ai propri valori e desideri, senza lasciarsi condizionare dal giudizio degli altri. La psicologia umanistica, in particolare le teorie di Carl Rogers, sottolinea che l’autenticità è essenziale per raggiungere una condizione di benessere psicologico. Essere autentici significa abbracciare tutte le nostre caratteristiche, sia i punti di forza che i punti di debolezza, e non cercare di nasconderli per apparire perfetti.

Autenticità e benessere:

Quando siamo autentici, ci allontaniamo dalla necessità di ricevere approvazione esterna e ci concentriamo sul nostro senso di auto-approvazione. Questo riduce il rischio di stress, ansia e depressione. Una vita autentica è basata su scelte personali e su un continuo dialogo con se stessi, che ci permette di accettare i nostri difetti e celebrare i nostri punti di forza.

Esempi pratici:

Puoi introdurre esempi di persone che hanno scelto di vivere in modo autentico, come artisti che hanno rifiutato gli standard di bellezza convenzionali o imprenditori che hanno creato aziende basate sui propri valori etici, anziché seguire le convenzioni del mercato. Questi esempi servono a dimostrare che l’autenticità non solo rende le persone più felici, ma spesso porta anche al successo, perché chi è autentico riesce a creare qualcosa di veramente innovativo e originale.

4. Strategie per non sentirsi “sbagliati”

Per concludere, sarebbe utile offrire ai lettori alcune strategie pratiche per migliorare l’accettazione di sé e rafforzare l’autenticità. Ecco alcuni suggerimenti:

• Coltivare l’autoconsapevolezza: Dedica del tempo a riflettere su chi sei veramente, senza influenze esterne. Chiediti: “Cosa mi rende davvero felice? Cosa amo di me stesso?” Il journaling è uno strumento molto utile per esplorare queste domande. Scrivere i propri pensieri e sentimenti aiuta a chiarire i propri valori e a identificare ciò che conta davvero.
• Abbracciare le proprie imperfezioni: Nessuno è perfetto, e accettare questa verità può essere liberatorio. Le imperfezioni ci rendono unici e sono spesso le caratteristiche che le persone apprezzano di più in noi. La terapia cognitivo-comportamentale può aiutare a identificare e modificare i pensieri negativi legati al perfezionismo.
• Circondarsi di persone positive: Le persone che ci circondano influenzano profondamente il nostro senso di autostima. Cerca di circondarti di persone che ti accettano per chi sei, che apprezzano la tua unicità e che non cercano di cambiarti. Un ambiente sociale positivo può fungere da specchio che riflette il tuo vero valore.
• Praticare la mindfulness: La mindfulness aiuta a vivere nel momento presente, accettando se stessi senza giudizio. Questo approccio può ridurre il rumore dei pensieri critici interni e aiutare a riconoscere il valore della propria autenticità.
• Accettare il cambiamento: È importante riconoscere che non siamo entità fisse. L’identità cambia con il tempo e con le esperienze. Accettare questa evoluzione senza attaccarsi a un’immagine rigida di se stessi può portare a una maggiore flessibilità mentale e apertura alla crescita.

Conclusione

L’idea centrale del tuo articolo potrebbe essere che non esiste un “modello” perfetto a cui dobbiamo conformarci. La vera forza di ciascuno di noi sta nella nostra unicità, e accettarla ci permette di vivere una vita più autentica e soddisfacente. Come ha detto la Cortellesi, “Se in qualcosa pensiamo di non corrispondere a un modello, è solo un regalo”.

E se avete bisogno del mio aiuto contattatemi

Alla prossima amici:))